FÓRMULA PARA CALCULAR GRASA CORPORAL: BOILEAU

Esta fórmula para calcular el porcentaje de grasa corporal es utilizada principalmente para mujeres y hombres que realizan un deporte de alto de rendimiento como la lucha, ya que en estas actividades es estricto mantener un porcentaje de grasa y una continua revisión de este. Esta ecuación se realiza de acuerdo a la medición de 2 pliegues, es para edades entre los 6 a 18 años y diferencia hombres y mujeres. Puedes mirar la guía para la toma de pliegues Aquí.

Los 2 puntos de medición de pliegues cutáneos

  • Tríceps
  • Subescapular

Boileau Fórmula de Grasa Corporal para Hombres

Si la persona para la medición es hombre, utilice la siguiente fórmula.

Mida los siguientes pliegues cutáneos (en milímetros) con un plicómetro o también llamado adipómetro:

Tríceps y Subescapular

Porcentaje de Grasa Corporal (%) = 1,35 x (pliegue tríceps + subescapular) – 0,012 x (pliegue tríceps + subescapular)2  –  X

X = 3,4 (de 6 a 11 años); 4,4 (de 12 a 14 años); 5,4 (de 15 a 17 años)

 

Boileau Fórmula de Grasa Corporal para Mujeres

Si la persona para la medición es mujer, utilice la siguiente fórmula.

Mida los siguientes pliegues cutáneos (en milímetros) con un plicómetro o también llamado adipómetro:

Tríceps y Subescapular

Porcentaje de Grasa Corporal (%) = 1,35 x (pliegue tríceps + subescapular) – 0,012 x (pliegue tríceps + subescapular)2  –  X

X = 1,4 (de 6 a 10 años); 2,4 (de 11 a 13 años); 3,4 (de 14 a 15 años); 4,0 (de 16 a 18 años)

Clasificación de los resultados de las fórmulas de Porcentaje de Grasa Corporal

Para conocer como se clasifican los resultados obtenidos de la fórmula, puedes dirigirte a nuestro articulo: 

Grasa corporal: ¿Cuál es el porcentaje ideal para mujeres y hombres?