FÓRMULA PARA CALCULAR GRASA CORPORAL: PARILLO

La fórmula Parillo se usa para calcular el porcentaje de masa corporal y se considera simple y sencilla debido a que no diferencia entre sexo (hombres y mujeres) ni edad y se puede usar para cualquier tipo de población. Sin embargo, debido a su simplicidad tiende a tener un buen margen de error y obtenerse resultados inexactos. Se deben tomar mediciones de 9 pliegues cutáneos para realizar esta fórmula. Puedes mirar la guía para la toma de pliegues Aquí.

Los 9 puntos de medición de pliegues cutáneos

  • Pecho
  • Bíceps
  • Tríceps
  • Subescapular
  • Abdominal
  • Suprailiaco
  • Muslo
  • Parte inferior de la espalda
  • Pantorrilla

Fórmula de grasa corporal de Parillo para hombres y mujeres

Para calcular el porcentaje de grasa corporal con el método Parillo, mida los pliegues cutáneos (en milímetros) que se indican en la formula, con plicómetro o también llamado adipómetro y realice la siguiente ecuación, que se aplica tanto para mujeres como hombres

Porcentaje de grasa corporal (%) = (27 x suma de todos los pliegues) / peso corporal (lbs)

Clasificación de los resultados de las fórmulas de Porcentaje de Grasa Corporal

Para conocer como se clasifican los resultados obtenidos de la fórmula, puedes dirigirte a nuestro articulo: 

Grasa corporal: ¿Cuál es el porcentaje ideal para mujeres y hombres?