FÓRMULA PARA CALCULAR GRASA CORPORAL: YUHASZ

El método Yuhasz es otra fórmula para calcular porcentaje de grasa corporal que utiliza mediciones de pliegues cutáneos como base para sus cálculos, usando 6 puntos de medición. Ésta se diseñó para atletas de alto rendimiento e individuos extremadamente ejercitados, mientras que las fórmulas de Jackson-Pollock y Durning-Wormesley fueron para individuos medianamente activos o de la población en general. Puedes mirar la guía para la toma de pliegues Aquí.

Los 6 puntos de medición de pliegues cutáneos

  • Tríceps
  • Subescapular
  • Abdominal
  • Suprailiaco
  • Muslo
  • Pantorrilla

Yuhasz Fórmula de Grasa Corporal para Hombres

Si la persona para la medición es hombre, utilice la siguiente fórmula.

Mida los siguientes pliegues cutáneos (en milímetros) con un plicómetro o también llamado adipómetro:

Tríceps, Subescapular, Suprailíaco, Abdominal, Muslo y Pantorrilla

Porcentaje de Grasa Corporal (%) = (0.1051 x suma de todos los pliegues) + 2.585

 

Yuhasz Fórmula de Grasa Corporal para Mujeres

Si la persona para la medición es mujer, utilice la siguiente fórmula.

Mida los siguientes pliegues cutáneos (en milímetros) con un plicómetro o también llamado adipómetro:

Tríceps, Subescapular, Suprailíaco, Abdominal, Muslo y Pantorrilla

Porcentaje de Grasa Corporal (%) = (0.1548 x suma de todos los pliegues) + 3.580

Clasificación de los resultados de las fórmulas de Porcentaje de Grasa Corporal

Para conocer cómo se clasifican los resultados obtenidos de la fórmula, puedes dirigirte a nuestro articulo: 

Grasa corporal: ¿Cuál es el porcentaje ideal para mujeres y hombres?