La prueba de medición de fuerza de mano se realiza para medir la fuerza isométrica de los músculos de la mano y el antebrazo, se puede usar para identificar la fortaleza para deportes realizados principalmente con las manos y brazos o incluso en fisioterapia para identificar debilidades en los músculos.
El equipo utilizado es un Dinamómetro. Antes de realizar la prueba se debe confirmar que el equipo este bien calibrado y se deben pedir los datos del usuario como sexo, edad, peso, estatura, mano dominante, ya que muchos equipos en la actualidad tienen en cuenta estos datos para arrojar los resultados.
Dinamómetro de Venta en NutriActiva:
Dinamómetro Camry |
Dinamómetro Digital Smedley III |
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Midiendo la fuerza de Mano
El usuario debe tomar el dinamómetro con la mano a medir, la posición más común es con el brazo estirado al costado del tronco, (la posición puede variar dependiendo del objetivo) y oprimir con toda la fuerza posible por al menos 3 segundos, el dinamómetro arrojará una medida. Es recomendable realizar la prueba 3 veces con descanso de 20 segundos entre ellas en cada mano para tener más precisión.
Resultados
El resultado más alto se debe anotar y comparar con una tabla guía para adultos según el sexo.
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