Diferencia entre el IMC Y el Porcentaje de Grasa Corporal
El IMC es un cálculo simple y rápido que brinda una evaluación basada en el peso y la altura (independientemente de si el peso es grasa o músculo), y la prueba de grasa corporal es una evaluación más compleja basada en el porcentaje de grasa corporal. Decidir si evaluar su salud con el IMC o el porcentaje de grasa corporal dependerá de su estilo de vida. A continuación, se incluyen algunas consideraciones.
¿Qué es el IMC?
El IMC (índice de masa corporal) es una medida del cuerpo basada en la altura y el peso. Normalmente es utilizado en consultas médicas generales para indicar si el peso es el ideal de acuerdo a la estatura, si hay sobrepeso u obesidad. Aquí puede Calcular IMC con calculador de IMC para Hombres y Mujeres.
Ventajas de IMC
- Indica Normalidad, Sobrepeso u Obesidad
- Verifica si su peso es adecuado para estar saludable
- Se usa para la población en general
- No es necesario saber tecnicas de medición
Desventajas de IMC
- Esta formula no discrimina la cantidad de masa grasa o masa muscular
- No es ideal para individuos muy ejercitados o atletas
- No indica específicamente cuales partes del cuerpo tienen exceso de grasa
¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
El Porcentaje de grasa corporal se obtiene midiendo el grosor de varios pliegues cutáneos en el cuerpo con un plicómetro, y posteriormente hacer un cálculo con una de las diferentes fórmulas que existen.
Ventajas
- Indica Normalidad, Sobrepeso u Obesidad
- Da un resultado muy aproximado de la cantidad de grasa en el cuerpo
- Complementando con otra formula también se puede saber la cantidad de masa muscular
- Se puede usar en población en general, y es muy preciso para población fit
Desventajas
- Se necesitan conocimientos en técnicas de antropometría (mediciones corporales)
**Los atletas y las personas muy ejercitadas deben usar la prueba del porcentaje de grasa corporal en lugar del IMC, ya que es más precisa. Los cálculos deben realizarse a lo largo del tiempo para realizar un seguimiento de los cambios.
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