FORMULA JACKSON-POLLOCK 4 PARA CALCULAR GRASA CORPORAL
La fórmula de Jackson Pollock de 4 pliegues cutáneos ayuda a proporcionar una representación bastante precisa del porcentaje de grasa corporal que considera el género y la edad. Se utiliza a menudo con la población en general, es más simple de realizar en comparación con la fórmula de Jackson y Pollock 7 y es más precisa que la fórmula de 3 pliegues. Esta fórmula de buen desempeño la convierte en una de las pruebas de porcentaje de grasa corporal más confiables.
Jackson y Pollock 4: Los 4 puntos de medición de pliegues cutáneos
- Tríceps
- Abdominal
- Suprailíaco
- Muslo
Jackson-Pollock 4 Fórmula de Grasa Corporal para Hombres
Densidad corporal = (0,29288 x suma de todos los pliegues de piel) – (0,0005 x suma de todos los pliegues de piel al cuadrado) + (0,15845 x edad) – 5.76377
Porcentaje de Grasa Corporal (%) = [(495 / Densidad Corporal) – 450] x 100
Jackson-Pollock 4 Fórmula de Grasa Corporal para Mujeres
Densidad corporal = (0,29669 x suma de todos los pliegues de piel) – (0,00043 x suma de todos los pliegues de piel al cuadrado) + (0,02963 x edad) + 1,4072
Porcentaje de Grasa Corporal (%) = [(495 / Densidad Corporal) – 450] x 100
Calculador de Grasa Corporal con Jackson-Pollock 4
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