Body Fat Formulas -

FÓRMULA JACKSON Y POLLOCK 7 PARA CALCULAR GRASA CORPORAL:

La fórmula de Jackson y Pollock 7 es una de las más precisas para calcular el porcentaje de grasa corporal ya que utiliza 7 pliegues de piel y considera el género y la edad. Es ideal para personas con actividad física moderada, la población en general, y los jóvenes atletas.

Jackson - Pollock 7:  Puntos de Medición

  • Pecho
  • Midaxilar
  • Tríceps
  • Subescapular
  • Abdominal
  • Suprailíaco
  • Muslo

Jackson - Pollock 7 Fórmula para Hombres

Densidad corporal = 1.112 – (0.00043499 x suma de todos los pliegues de piel) + (0.00000055 x suma de todos los pliegues de piel al cuadrado) – (0.00028826 x edad)

Porcentaje de Grasa Corporal (%) = [(495 / Densidad Corporal) – 450] x 100

Jackson - Pollock 7 Fórmula para Mujeres

Densidad corporal = 1.097 – (0.00046971 x suma de todos los pliegues de piel) + (0.00000056 x suma de los pliegues de piel al cuadrado) – (0.00012828 x edad)

Porcentaje de Grasa Corporal (%) = [(495 / Densidad Corporal) – 450] x 100

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