Cómo Tomar Medidas Corporales con una Cinta Métrica Antropométrica

abril 21, 2021 Julieth Quiceno

Puedes tomar medidas en el cuerpo con una cinta métrica para saber que tipo de cuerpo tienes, a estas medidas se les llama perímetros o longitudes dependiendo del lugar del cuerpo a medir.

Equipo

La cinta métrica a usar debe ser de tipo Antropométrica (especial para medir el cuerpo), ya que las cintas comunes de costura no están estandarizadas y pueden dar medidas equivocadas. Conoce sus características en el artículo Cinta Métrica Antropométrica

Cinta métrica antropométrica AnthroFlex	Cinta métrica antropométrica Lufkin	Cinta métrica antropométrica Cescorf

¿Cuáles son las partes del Cuerpo a Medir con Cinta Métrica?

Circunferencia de cabeza (ver artículo Cómo Medir Circunferencia de Cabeza para Bebés )
Perímetro del Brazo
Perímetro de Pecho
Circunferencia de Cintura
Circunferencia de Cadera

Como tomar Perímetros Corporales con Cinta Métrica

Para medir el cuerpo con una cinta métrica sigue los próximos pasos y considera lo siguiente:

Tener en cuenta la técnica de toma de la cinta: tomar la cinta con el extremo del 0 (cero) con la mano derecha y la carcasa de la cinta con la mano izquierda (los cm deben estar hacia afuera).
Rodear el segmento a medir hasta encontrar ambas manos en el frente de la vista.
Pasar el extremo de la cinta con el 0 a la mano izquierda y la carcasa a la mano derecha y poner una cinta sobre la otra de modo que se intercepte el 0 con el número final de la medida, *no sobreponiendo la cinta sobre sí misma, para no tapar los números.

cómo tomar una cinta métrica

Perímetro de Brazo:

Para esta medida se debe tomar primero la longitud y luego el perímetro.

Longitud

Identificar los puntos anatómicos: el proceso acromial lateral y marcarlo.
Posicionar el brazo del sujeto en ángulo de 90°. Ubicar el cero de la cinta métrica en el punto acromial lateral y extenderlo hasta el olecranon (hueso del codo)
Sin quitar la cinta, marcar la mitad de la medida en el brazo.

Perímetro

Con el brazo relajado, rodearlo con la cinta en el punto medio marcado, este debe quedar justo en el medio de ambas cintas al interceptarse. Leer la medida y anotarla

cómo medir el brazo medio con una cinta métrica

Perímetro de Pecho:

Esta medida se puede tomar de dos formas:

Pasar la cinta por la parte más prominente del pecho, cuidando que esté totalmente horizontal (a la misma altura) en la espalda y en el frente.
O ubicar la cinta alrededor del pecho en el punto anatómico del espacio intercostal de la cuarta costilla, que se toma para medir el diámetro del tórax transverso Ver en Como Usar un Antropómetro de Huesos Largos

cómo medir el pecho con una cinta métrica

Perímetro de Cintura:

Pasar la cinta métrica por la parte más estrecha del abdomen, cuidando que esté totalmente horizontal (a la misma altura) en la espalda y en el frente.

cómo medir la cintura con una cinta métrica

Perímetro de Cadera:

El sujeto a medir debe tener los brazos cruzados en el pecho.
Pasar la cinta métrica por la parte más prominente de los glúteos, cuidando que esté totalmente horizontal (a la misma altura) atrás y en el frente.